Мастер спорта
по пауэрлифтингу
Компетенция
Опыт, который работает.
01
Биография
Спорт — это не про крайности. Это про технику, дисциплину и уважение к телу.
В школьные годы занималась спортивной гимнастикой. Последние восемь лет посвятила силовому тренингу: дисциплина, техника и постепенная нагрузка привели меня к званию мастера спорта по пауэрлифтингу и титулам чемпионки мира и Европы.
Сейчас помогаю подопечным выстроить график питания и тренировок так, чтобы результат приходил без травм, голода и изнуряющих схем.
В работе соединяю спортивный опыт с бережным подходом: сначала двигательные тесты и техника, затем — вес и форма.
02
Достижения
КМС
по спортивной гимнастике
Чемпионка мира
по пауэрлифтингу
Чемпионка Европы
по пауэрлифтингу
03
Направления работы
Похудение
Снижение веса без голода и крайностей — через питание, силовые тренировки и восстановление.
Набор массы и рельеф
Постепенный рост силовых показателей и мышечной массы с контролем техники.
Осанка
Работа с подвижностью, мышечным тонусом и двигательными привычками.
Питание
Помогаю разобраться в рационе, КБЖУ и режиме без жёстких запретов.
Мобильность
Убираем скованность и гипертонус, возвращаем подвижность суставам.
Функциональные тренировки
Развитие выносливости, координации и силы для повседневной жизни.
04
Сертификаты
05
Отзывы
01 / Отзыв ученика
Даша, спасибо тебе большое за вовлечённость и желание довести задачу до поставленной цели. Без тебя мой путь с радио волны 104,7 на 89,6 вряд ли бы осуществился. Ещё я умею подтягиваться, бегать, прыгать и надевать бахилы без поиска дополнительной точки опоры. Низкий тебе поклон, очень рад, что когда-то повстречал такого профессионала на своём неспортивном пути, и ты смогла переставить этот поезд на путь спортивный.Отзыв ученика
02 / Отзыв ученицы
Спорт я ненавидела все свои 25 лет, но индивидуальный подход, знания и опыт тренера, умение слышать и терпение заставили пересмотреть своё отношение и добавить физическую активность в жизнь. Даша помогла мне не только выглядеть и чувствовать себя лучше, но и научила системности, любви и уважению к себе. А ещё помогла отказаться от алкоголя, подарила здоровую спину, силы жить и хорошее настроение даже по утрам. Очень благодарна ей за пройденный путь и результаты.Отзыв ученицы
03 / Отзыв ученицы
Я давно тебя знаю и слежу, мы начали заниматься ещё до моей беременности, очно, четыре года назад. Сейчас я переехала в другую страну, и мы начали заниматься онлайн. Я вообще не думала, что за месяц может быть такая заметная разница! Ты учла все мои личные особенности. Спасибо, что всегда на связи, отвечаешь на все вопросы и хвалишь. Думаю, не все могут удалённо так классно курировать. Это только начало, работаем дальше.Отзыв ученицы
Программы